Aos 65 anos, Antonio Aparecido de Almeida decidiu transformar a própria rotina. A mudança começou depois dos 60, quando percebeu que precisava cuidar melhor da saúde. Com acompanhamento nutricional e mais exercícios, perdeu 35 quilos e passou a conciliar academia, ciclismo, leitura e convivência familiar.
Nascido em Mirante do Paranapanema, Antonio está aposentado desde 2019, após trabalhar como agente penitenciário em Mirandópolis. A bicicleta, que já fazia parte de sua história desde a adolescência, voltou a ocupar um espaço central em sua vida e o levou às primeiras competições.
Uma vida marcada pelo trabalho
Antonio perdeu o pai aos 11 anos e precisou assumir responsabilidades dentro de casa. Enquanto a mãe e a irmã mais velha trabalhavam, ele ajudava a cuidar de um dos irmãos, além de aprender a limpar e cozinhar — hábito que mantém até hoje e que também se tornou um de seus hobbies.
Seu primeiro emprego foi aos 14 anos, entregando gás em uma bicicleta cargueira. Depois, trabalhou em uma oficina e fez cobranças usando a bicicleta. Mais tarde, ingressou no Banco Itaú como auxiliar contínuo e chegou ao cargo de gerente administrativo, permanecendo na instituição por 11 anos.
Durante esse período, cursou Educação Física na Unesp, em Presidente Prudente, mas não concluiu a graduação. Depois do banco, trabalhou nos Correios, em uma fazenda e também teve um comércio.
Chegada a Mirandópolis e retorno à bicicleta
Em 1999, Antonio prestou concurso para agente penitenciário. Segundo ele, precisava trabalhar para sustentar as filhas, Marcela e Flávia, que atualmente são médicas. Chamado inicialmente para Marília, acabou se mudando para Mirandópolis, onde conheceu Vanda. Os dois se casaram em 2009.
Quando chegou à cidade, Antonio costumava ir de bicicleta até a penitenciária. Depois de um período afastado, retomou os passeios com amigos por volta da pandemia e, gradualmente, aumentou a intensidade dos treinos. Hoje, divide os exercícios entre a academia e o ciclismo.
Mudança de hábitos e primeiras competições
Antes da transformação, Antonio estava 35 quilos acima do peso e relatava dificuldade até para respirar durante uma conversa. A partir da preocupação com os exames, buscou acompanhamento nutricional e intensificou a prática de atividades físicas.
Ele afirma que passou a se sentir melhor física e mentalmente e considera a mudança de hábitos sua maior conquista. Neste ano, depois de adquirir uma bicicleta de carbono e melhorar o condicionamento, começou a participar de competições.
Antonio disputa a Copa Peixe, formada por cinco etapas em cidades diferentes, na categoria para atletas acima de 60 anos. Em sua primeira participação, terminou como vice-campeão. Para ele, além do desafio esportivo, o ciclismo proporciona novas amizades, embora envolva custos elevados com viagens e equipamentos.
Rotina, família e novos aprendizados
A rotina começa cedo. Antonio costuma acordar às 5h, fazer seu devocional, preparar o café e seguir para o pedal ou para a academia. A leitura também faz parte do dia a dia, especialmente a Bíblia.
Ao lado da esposa, ele ainda ajuda a cuidar da sogra, dona Cida, que está acamada há oito anos. Para Antonio, poder prestar esse apoio é gratificante. “É melhor cuidar do que ser cuidado”, costuma dizer.
A mudança dos últimos anos também alterou sua forma de lidar com as pessoas. Ele conta que era mais radical e passou a tentar se colocar no lugar do outro, reconhecendo que cada pessoa enfrenta dificuldades que nem sempre são conhecidas. A família, a saúde, as amizades e o apoio da esposa ganharam ainda mais valor.
Uma mensagem para quem quer mudar
A quem deseja transformar a própria vida, Antonio recomenda cuidar da alimentação, praticar atividade física e manter a atenção à saúde mental, sem transformar a rotina em algo rígido. Para ele, a mudança começa quando a pessoa decide buscar algo melhor e também passa a olhar para quem precisa de ajuda.
A reportagem original está disponível em AGORA NA REGIÃO.
Links e documentos citados
Fonte: agoranaregiao.com.br
Valdei José (MTE 1134/MS) é Jornalista Profissional e Editor-chefe do JBR – Jornal Brasil Regional. Com Registro e foco em apuração ética e transparência, sua missão é cobrir os fatos do Brasil e Regiões. Acesse o perfil completo e conheça as áreas de expertise.
